SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Szczuplejsze uda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli chcesz zrzucic ciala :> wpierwszym rzedzie :> zapomnij o snikersach ... wogole o slodyczach :> zastosuj aeroby na wieczor nie jedz wogole weglowodanow zwieksz ilosc bialka i poszukaj troche w archiwummm bo pisze to chyba juz 100 raz ^BARRY^

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2002-03-21 20:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo + Kreta z mlekiem?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No wlasnie nie chodzi o to zeby dokladac gramy krety bo wychodzi nieekonomicznie a tym nam wszystkim chyba zalezy nie? Wiec ta minimialna ilosc bialka z mleka moze spowodowac nie wchlonienie sie pewnej czesci krety. Hmmm w takim razie wybieram opcje nr 2 chociaz zawsze szejki robilem z mleka, z woda wydaje mi sie nie byc smaczne ale za to z kreta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2004-08-25 12:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak na rzeźbe:PP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] treningowy ? ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego tłuszczu do spalanie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2005-02-23 15:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grudki w bialku

    Post
    ActivLab

    przyciac wegle, zostawic tłuste ryby, ogarniac ilosc białka zeby za duzo nie było, bo 3g/kg to dla mnei zabójstwo jest jednak jesli nie jestes ON:-) Noo i aero/interwały/tabata - podstawa!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2013-09-26 18:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z białkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W kompetencje trenera się nie będę wcinał, ale j/w coś duza ta ilość białka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2019-09-26 21:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejk na śniadanie i kolację.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalecana Ilość białka to 2g/kg masy ciała. U Ciebie jest go zdecydowane zabyt dużo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2018-11-04 22:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naturalne odżywki?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    . Naturalne odżywki :D, rozwaliłeś mnie :D. Białko możesz dostarczyć do organizmu wraz z posiłkiem, zobacz sobie tabele wartości w necie, pełno ich jest i będziesz wiedział jaka potrawa ma daną ilość białka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2005-01-18 11:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5. W piątce możesz zmienić godzinę(co nie jest istotne) dodać własny produkt, jeśli nie znajdziesz go w liście z potreningu.pl . Naciskasz dodajesz ilość białka, tłuszczy i węglowodanów w 100g i zapisujesz. Jak doda Ci się na listę produktów w Twoim jadłospisie będzie przy nim mała strzałka (naciskasz, by zapisać u [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2016-12-04 10:19:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Amix IsoPrime CFM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj. Ja bym zostal mimo wszystko przy trecku. Obie firmy które wymieniasz nie są aż tak godne zaufania w moim odczuciu jak właśnie trec. Oprócz smaku myślę że ważniejsza kwestia jest to co jest w środku produktu jeżeli chodzi o ilość bialka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2019-01-19 20:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi nie służą w ilościach w jakich je dotąd żarłem ( 6-8 g na kg ciała) i tyłem niestety w okresie pozastartowym. Nigdy nie próbowałem ograniczyć ryżu i makaronów , ziemniaków i chleba a teraz chcę to zrobić i zwiększyć ich kosztem ilość białka. Dlatego szukam dobrych preparatów białkowych i dobrego BCAA , może moglibyscie polecić coś konkretnego?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-01-28 11:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak Karol - Witaminy, Minerały, Omega-3 L-kranityne, BCAA możesz wrzucić i tyle. Ogranicz jedzenie cukierków i tłustego i będzie oki, posiłi co 2,5 - 3 godziny większa ilość białka. z tym, że jak szykujesz się do tak dużego biegu to kondycje musisz wyrobić i nie wyjeźdzaj na redukcji na taki bieg bo ciężko będzie. Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2010-09-28 17:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple przy HST.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz zakupić hmb, przy hst sie przyda. trenuj maosowo, łykaj tse i zwiększe ilosc białka kosztem węglowodanów to osiagniesz swój cel. zdr.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2006-05-05 18:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro wyliczenia sa, to Adamie, jedziesz z dieta ukladaj uwzgledniajac ilosc bialka, tluszczu i wegli z posilkow jak i z odzywek Pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2006-05-09 23:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak czytać kalkulator

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Aby zbudować mięśnie trzeba mieć nadwyżkę kcal czyli do wyniku na utrzyumanie wagi dodajesz na początek około 300kcal więc odpowiednią ilość białka , węgli i tłuszczy i w sumie ile masz tych makroskładników to tyle powinieneś ich dostarczać dziennie . Jakieś drobne dzienne odchylki od wyliczeń nie spowodują problemu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 266 Data: 2018-07-26 06:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serek a rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też widziałem, na półce w markecie taki twaróg. Aż go z ciekawości kupiłem. Zgodnie z przewidywaniami - był tak suchy, że się kruszył. I pewnie dlatego taka ilość białka - z dehydracji całości masy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2009-07-15 12:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - posilki a godziny... prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogolnie moja dieta jest bardzo roznorodna, nie ograniczam sie sztywno do poszczegolnych produktow. Sniadanie : Mleko z platkami sniadaniowymi lub jakies pieczywo z serkiem wiejskim/ zoltym serem/ jajkiem (ostatnio mi sie przejadly ;) ) / ewentualnie z warzywami ale to rzadko... Obiad : Tu wlasnie jest bardzo roznie. Czasem jest to piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2009-08-07 00:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile gainera po treningu !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok pomyśle nad Profi massem(ceny bulków zniechęcają)a znacie jakiś gainer co ma mało cukru i nie skrajną ilość białka?(przystępna cena)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2011-11-16 20:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść po treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    z dala sie trzymaj od mleka w proszku !!!!!!!!!!!! nawet nie tykaj tego syfu, nawet nie chodzi tu o ilosc bialka!!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2007-05-12 10:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki na przyrost masy u kobiet

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] diety.Musisz skupić się na zdrowej zbilansowanej diecie np. zadbaj o produkty jak najmniej przetworzone np. kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, chleb razowy. O odpowiednią ilość białka w diecie jedząc np. ryby (przy okazji zadbasz o tłuszcze z grupy omega 3).W razie jakiś pytań popytaj w dziale ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2015-09-24 18:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, a tłuszcz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rósł/masa mięśniowa/, nie będziesz łapał tłuszczu- to dość trudne ale możliwe do wykonania. przestrzegam przed takim spojrzeniem jak twoje bo żaden skladnik sam nie buduje mięśni ani nie spala tłuszczu- ważne są właśnie właściwe proporcje- ilość białka powinna być zawyżona, ale przesada choć pewnie nie odbije się na zdrowiu to jest niepotrzebna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3040 Data: 2006-06-24 16:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)